LA RISA REMEDIO INFALIBLE.

La risa para la salud

• La risa relaja todo el cuerpo. Alivia la tensión física y el estrés, dejando tus músculos relajados hasta por 45 minutos después.
• La risa estimula el sistema inmunológico.La risa reduce las hormonas del estrés y aumenta las células inmunes y los anticuerpos que combaten las infecciones, lo que mejora su resistencia a las enfermedades.
• La risa libera endorfinas naturales del cuerpo para sentirse bien.Las endorfinas promueven un sentido general de bienestar e incluso alivian temporalmente el dolor.
• La risa protege el corazón.La risa mejora la función de los vasos sanguíneos y aumenta el flujo sanguíneo, lo que puede ayudar a proteger contra un ataque cardíaco y otros problemas cardiovasculares.

Los beneficios de la risa

Beneficiosfísicos de la Salud	Beneficiosde salud mental	Beneficios Sociales
Aumenta la inmunidad Disminuye las hormonas del estrés Disminuye el dolor Relaja los músculos Previene enfermedades del corazón	Añade alegría y entusiasmo a la vida Alivia la ansiedad y el miedo Alivia el estrés Mejora el estado de ánimo Mejora la capacidad de recuperación	Fortalece las relaciones Atraea otros que nos Mejora el trabajo en equipo Ayuda a resolver los conflictos Promueve la unión del grupo

Formas de aumentar la risa

• Ver una película divertida o programa de televisión.
• Ir a un club de comedia.
• Leer las tiras cómicas.
• Buscar a gente divertida.
• Compartir una buena broma o una historia divertida.
• Echar un vistazo a la sección de su tienda de libros de humor.
• Ser anfitrión de una noche de juegos con sus amigos.
• Jugar con una mascota.
• Ir a clases de "yoga de la risa"
• Jugar con los niños
• Hacer una broma
• Actividades recreativas como karaoke, golf, etc.

El desarrollo de su sentido del humor

Una característica esencial que nos ayuda a reír es no tomarnos muy enserio a nosotros mismos.  A continuación formas de ayudarnos a ver la vida con más felicidad:

• Ríete de ti mismo. Comparte tus momentos vergonzosos. La mejor manera de tomar menos en serio es hablar de momentos en los que usted tomó demasiado en serio.
• Reírse de las situaciones más que los consueles. Busque el humor en una mala situación, y descubra la ironía y el absurdo de la vida. Esto ayudará a mejorar tu estado de ánimo y el estado de ánimo de quienes te rodean.
• Rodéate de recuerdos alegres. Lleve un juguete en su coche o ponga un cartel divertido en su oficina. Elija un protector de pantalla en tu escritorio que te haga reír.
• Mantenga las cosas en perspectiva. Muchas cosas en la vida están fuera de su control-en particular el comportamiento de otras personas. Evite tomar el control de todo el mundo, y a que las cosas innecesarias te afecten.
• Lidiar con el estrés. El estrés es un gran impedimento para el humor y la risa.  Trate de controlar el estrés con una agenda ordenada, ejercicio, terapias alternativas, buen sueño y buena actitud.
• FUENTE: http://www.contigosalud.com