Lo que NO nos cuentan del cambio de horario
El cambio de horario y su origen
En la madrugada del domingo, los españoles deberán ajustar sus relojes. A las 2 de la mañana habrá que adelantar las agujas una hora para acoplarse al horario de verano que regirá hasta el 27 de octubre
El tiempo universal coordinado (UTC o en ocasiones simplemente UT, tiempo universal)es el tiempo de la zona horaria de referencia respecto a la cual se calculan todas las otras zonas del mundo. Desde el 1 de enero de 1972 es el sucesor del GMT(Greenwich Meridian Time).
La hora civil es la hora oficial que rige en una determinada zona de cada país y coincide con la hora legal. En España, desde las 23:00 horas del 16 de marzo de 1940adoptamos la hora oficial como la del Meridiano 15º Este, es decir, el UTC o GMT sumándole una hora, por decisión del gobierno franquista que instituyó que nuestro país debía seguir el horario del país que le había ayudado a ganar la contienda de la guerra civil. De esa forma, y siguiendo con la aplicación del "horario de verano", España tendría que adelantar una hora su reloj en horario de invierno respecto al GMT, y dos horas en horario de verano, que es como hasta la actualidad se viene haciendo, de forma que, Portugal, aunque con la misma longitud terrestre que Galicia, tiene el horario del Meridiano de Greenwich, y España que está en la misma longitud que Inglaterra (donde está Greenwich) tiene diferente horario. Prácticamente Europa Occidental tiene TU+1, y Europa del Este TU+2.
La hora solar es la que marca la posición relativa del sol respecto de cada lugar.
Desde el punto de vista físico la diferencia entre la hora solar y la hora civil es consecuencia de estos factores:
No todos los países utilizan el cambio de hora (los adelantos o retrasos que se producen en la hora, dependiendo de la época del año, con objeto de ahorrar energía al aprovechar mejor la iluminación diurna en teoría y que también se conocen como DST o Daylight Saving Time), quienes lo hacen son fundamentalmente los países delhemisferio norte del planeta, si bien hay sitios como Islandia, parte de Cánada, EEUU y México, y prácticamente toda la zona asiática, que no realizan cambio alguno en sus relojes. En la actualidad el horario de verano se aplica en unos setenta y cinco países.
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| Político, científico e inventor |
El horario de verano no es un concepto nuevo, surgio por primera vez en el siglo XVIII, por el científico y diplomático estadounidense Benjamin Franklin y posteriormente, en 1907, por William Willett que proponía adelantar los relojes una hora durante el verano, a fin de aprovechar mejor la iluminación natural y así consumir menos velas para alumbrarse durante la noche. La idea no se puso en práctica, pero más adelante, durante la Primera Guerra Mundial (1914 - 1918), los países en conflicto recurrieron por primera vez al horario de verano (que llamaron horario de GUERRA) con el fin de ahorrar energía. Se demostró así que adelantar una hora los relojes durante los meses de mayor insolación era eficiente, hasta el punto de que algunos países, decidieron conservarla permanentemente, pero ¿será así completamente?.
El horario de verano sigue a la convención por la cual se adelantan los relojes para usar más la luz diurna. Normalmente los relojes se adelantan una hora a principios de la primavera y se retrasan de nuevo en otoño. Muchas culturas antiguas, en cambio, alargaban las horas diurnas en verano.
Por todo el mundo realmente con la primera crisis del petróleo a nivel mundial, en 1974, ya que adelantando los relojes se podía aprovechar mejor la luz del sol y así se consumía menos electricidad en la iluminación.
El empleo del horario de verano está más extendido en países situados a mayor latitud en ambos hemisferios.
Se emplea Ya no se emplea Nunca se empleó
Algunas civilizaciones antiguas, como la egipcia, la romana y la mesopotámica, ajustaban los horarios al sol con mayor flexibilidad de lo que lo hace el horario de verano, normalmente dividiendo el tiempo de luz en doce horas de igual duración (horas temporarias), por lo que las horas de luz eran más largas durante el verano.
Como la antigua Roma, la Europa del siglo XVIII no disponía de horarios precisos. Sin embargo, esto cambió pronto, pues el ferrocarril y las redes de comunicación hicieron necesaria la estandarización del tiempo de una forma que no se conocía en tiempos de Franklin.
En 1905 el constructor inglés William Willett concibió el horario de verano. Dos años más tarde publicó su propuesta, pero su idea no se aplicó inmediatamente. Alemania, sus aliados, y sus zonas ocupadas fueron los primeros países europeos en emplear el horario de verano, que se aplicó por primera vez el 30 de abril de 1916. Reino Unido, la mayor parte del resto de los estados en guerra, y muchos países neutrales europeos les siguieron. Rusia y y otros pocos países esperaron al año siguiente, y los Estados Unidosno lo emplearon hasta 1918. Desde entonces se han producido muchas propuestas, ajustes y revocaciones.
Hoy día, desde la aprobación de la Novena Directiva, por el Parlamento Europeo y el Consejo de la Unión Europea, en enero de 2001, este cambio se aplica con carácter indefinido. Dicha Directiva está incorporada al ordenamiento jurídico español por Real decreto 236/2002, de 1 de marzo.
De obligado cumplimiento para todos los países de la UE, esta directiva establece con carácter permanente las fechas de inicio de los periodos de cambio horario:
- La 'hora de verano': el último domingo del mes de marzo, en el que, como ahora, se adelanta el reloj una hora.
- La 'hora de invierno': el último domingo del mes de octubre, cuando se retrasa el reloj una hora.
¿Ahorro de energía? ¿Seguro?
Un cuestionable ahorro energético frente a una clara alteración de los ritmos vitales por Rafael Montes Barrio, Comisión de Energía de Ecologistas en Acción de Madrid
Muchos estudios cuestionan la eficacia para ahorrar energía de los cambios horarios que se realizan cada año en primavera y otoño. Pero lo que sí resulta claro es la importante cantidad de trastornos que ocasionan, casi siempre relacionados con la alteración del reloj biológico de las personas.
Siendo una práctica con cuarenta años de historia sigue teniendo sus defensores y detractores, los primeros argumentan a favor de esta medida el ahorro energético que proporciona. El IDAE (Instituto para la Diversificación y Ahorro de la Energía) estima que el potencial de ahorro en iluminación en España por el cambio de hora puede llegar a representar un 5 por ciento del consumo eléctrico en iluminación, equivalente a unos 300 millones de euros. De esa cantidad, 90 millones corresponderían al potencial de los hogares españoles (lo que supone un ahorro de 6 euros por hogar) mientras que los otros 210 millones de euros se ahorrarían en los edificios del sector terciario y en la industria. Eso sí, el IDAE insiste en "Que este ahorro energético será posible siempre y cuando vaya acompañado de un "comportamiento racional" y el uso de "tecnologías de ahorro en iluminación".
Los detractores del cambio horario en la materia energética consideran, que el ahorro energético que proporciona el cambio horario es cuestionable hoy día, ya que según la organización Ecologistas en Acción, "mover las agujas del reloj dos veces al año no implica necesariamente un ahorro de energía".
Con el cambio de invierno "la oscuridad llega una hora antes de lo habitual, y dado que la rutina horaria se mantiene, se gastará por la tarde esa hora de iluminación ahorrada (o no ahorrada) por la mañana".
Al retrasar el horario solar al amanecer y en el crepúsculo, se incrementa el empleo de luz artificial por la mañana y se reduce por la tarde, por tanto, se economizará energía si el ahorro vespertino supera al incremento matutino, lo que puede ocurrir si la gente necesita más luz por la tarde que por la mañana.
Sobre este aspecto quiero señalar que, dado que Red Eléctrica Española proporciona datos del consumo de energía eléctrica en España en tiempo real, no parece difícil, consultando esta fuente, conocer si es verdadero o falso el ahorro energético que postula el cambio de hora.
Red Eléctrica Española (REE)estima un ahorro en el consumo eléctrico entre el 0,1% y el 0,5%. La propia Comisión valoró el ahorro como“relativamente modesto” en el año 2000, mientras que REE lo considera no relevante y su presidente, Luis Atienza, calificó en 2008 el ahorro de insignificante. Además diversos estudios estiman que el cambio de hora supone un gasto extra de energía.
Mover las agujas del reloj dos veces al año no implica necesariamente ahorro de energía. Cuando en otoño se retrasa el reloj, empresas y familias (si madrugan) necesitarán una hora menos de iluminación. Si son negocios de horario matutino el ahorro existe. Sin embargo, las familias se encontrarán con que llega la oscuridad una hora antes de lo habitual, y dado que la rutina horaria se mantiene, gastarán por la tarde esa hora de iluminación ahorrada (o no ahorrada) por la mañana. En cuanto a las empresas y oficinas que trabajan después de las 18 horas tampoco habrán ahorrado, mientras que muchos comercios abren a las 10 y no ahorran por la mañana, pero requerirán una hora más de iluminación por la tarde, con lo que el cambio de hora les perjudica.
En la tabla 1 se ha calculado el consumo energético medio diario en España durante los 10 días anteriores y los 10 posteriores a cada cambio horario durante los tres últimos años. Los periodos de tiempo analizados orientarán satisfactoriamente sobre los efectos en el consumo energético originados por el cambio de hora.
De los seis periodos estudiados en cuatro de ellos aumenta el consumo de energía desde un 2,2% hasta un 2,95%. Sólo se reduce el consumo un 0,03% en una ocasión y un 2,1% en otra. En conclusión, aunque sería aventurado afirmar que el cambio horario aumenta el consumo de energía, de ningún modo se puede extraer lo contrario, que el cambio horario ahorra energía.
Consecuencias en la salud física y emocional
El animal humano liga su ritmo vital con los ritmos naturales. El cambio de hora es una agresión al organismo humano, el cual debe reequilibrarse. Afecta de manera acusada a los más pequeños, más apegados a su ritmo biológico. Para ellos “el cambio de una hora es demasiado brusco y afecta su ritmo biológico, especialmente a comidas y sueño”, afirma Nieves Beauchemin.
Para el Dr. Santiago Casares Pérez de los tres relojes existentes:
- El biológico
- El solar
- El oficial
- Un incremento de casos de patología psiquiátrica
- Ansiedad
- Depresión
- Trastornos del sueño y la alimentación
- Falta de concentración
- Irritabilidad
- Fatiga crónica
- Problemas cardiovasculares
- Mayor incidencia de accidentes laborales y de tráfico.
- Pérdida fantástica de la calidad de vida
- Incremento importante en el gasto farmacéutico (somníferos, ansiolíticos...)
Concluye que el gasto sanitario que genera el cambio horario no compensa el ahorro económico.
Coincide con este diagnóstico el Dr. Ricardo Ros, psicólogo experto en ansiedad y estrés, para quien los cambios de hora tienen las siguientes consecuencias:
- Crean un desorden biológico, que conlleva aumento de sueño o letargo diurno
- Desgana
- Falta de energía
- Expectativas negativas
- Decaimiento y alteraciones en el apetito
Los efectos adversos son conocidos por la Comisión Nacional de Energía, que cuenta con un
estudio sobre los efectos del cambio de hora, de febrero de 1997, en el que el Dr. Félix Jacob señaló que el cambio de hora generaba en las personas el denominado Síndrome General de Adaptación, por la obligación de tener que acostumbrarse sorpresivamente a un nuevo esquema de sueño, lo que conlleva una mayor fatiga y accidentabilidad y una menor productividad laboral durante los primeros días tras el cambio. Según un informe de la Comisión Europea el malestar dura entre 1 y 14 días, hasta que el organismo se adapta al nuevo horario.
Un estudio sueco da cuenta de aumento en la incidencia de infartos de miocardio inmediatamente tras los cambios horarios. Cuando el reloj que regula esos ritmos es desplazado abruptamente una hora hacia adelante o hacia atrás, lucha por adaptar internamente:
- Al entorno físico
- Químico
- Eléctrico
- Hormonal e inmunológico a las nuevas condiciones.
- Este esfuerzo es fatal en determinados casos.
Por otro lado, aunque la modificación horaria no provoca por si misma alteraciones psiquiátricas relevantes, los especialistas advierten que puede agravar las ya existentes.José Antonio López Rodríguez, vicepresidente de la Asociación Española de Psiquiatría Privada (ASEPP), explicó que este cambio de hora quebranta de forma brusca la adaptación progresiva del cerebro al cambio de luz solar. Esto puede hacer que el cerebro«se estrese, provocando alteraciones en el sueño, un cansancio físico mayor de lo habitual, irritabilidad, cierta tristeza o leves cuadros de ansiedad», enumeró el experto pero aclaró que en dos o tres días el organismo se adapta a los cambios.
Sin embargo, en personas con algún problema psiquiátrico «se notan más los efectos de este cambio de hora y lo que comienza siendo un pequeño trastorno adaptativo deriva en un sintomatología más notable».
«Cuando estos síntomas tienden a perdurar no es debido, en ningún caso, al cambio de hora, sino que más bien podríamos decir que el cambio de hora ha sido el detonante de un trastorno de ansiedad o del sueño existente previamente en el paciente», indicó López Rodríguez.
El ser humano no es una máquina. Como el resto de los seres vivos, realiza sus funciones vitales de acuerdo al reloj biológico interno al cual se ha adaptado. Interferir este ritmo vital es muy perjudicial para los más pequeños y para determinados grupos de enfermos. En cuanto a los adultos, es un golpe del cual nos sobreponemos, pero que es absurdo si no se obtiene un beneficio superior al daño generado.
Actuación contra el cambio de horario
«España debe adoptar el huso horario del Meridiano de Greenwich y abandonar el de Berlín, en el que estamos desde el 2 de mayo de 1942. Sin mover la hora en la madrugada del domingo volveríamos a la hora solar que corresponde», explicóIgnacio Buqueras, presidente de la Comisión. En la actualidad, España tiene una hora más que el Meridiano de Greenwich. Ejemplo, cuando en Castellón son las 19 y aún está de día, bastante más al este, en Praga o Nápoles, también son las 19 pero ya ha anochecido.
Desde la entidad, impulsan un paquete de medidas que signifiquen un mejor aprovechamiento del tiempo en el entorno laboral y personal.
Entre otras cosas, proponen que se elimine el desayuno de media mañana en el trabajo y que el tiempo de almuerzo se reduzca a una hora o 45 minutos. «El desayuno es una costumbre que no existe en casi ningún lugar del mundo y se pierde media hora en la jornada laboral. Por otro lado, se dedica demasiado tiempo a la pausa del mediodía –a menudo dos horas–, lo cual no es necesario para una jornada laboral moderna y eficaz», dicen desde la Comisión. Cambiando esas costumbres, se ganarían casi dos horas para compartir con la familia y amigos o dedicar a actividades de ocio.
Biorritmos
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| Wilhelm Fliess médico, psicólogo y biólogo |
El Biorritmo es el conjunto de actividades y de procesos bioquímicos, fisiológicos y del comportamiento que se llevan a cabo en todos los organismos vivos, con una constante e inalterable periodicidad.
A inicios del siglo pasado, el doctor Wilhem Fliess notó repeticiones idénticas en las historias clínicas de sus pacientes. El doctor observó fases positivas y negativas en los aspectos fisico, emocional y mental de las personas. De estas observaciones derivan los principios del biorritmo: la curva físico con su ciclo de 23 días, la curva emocional de 28 días y la curva mental de 33 días.
La naturaleza y todo lo que ella comprende: clima, estaciones, reproducción de los animales, cosechas, etc., se rigen por ciclos biológicos o ritmos.
Estos ciclos han existido desde el principio de la vida en el planeta, se encuentra documentado histórica y estadísticamente que la naturaleza humana sigue una variedad de ritmos que realizan ciclos a diferentes frecuencias.
En el caso de los seres vivos estos ritmos se denominan Biorritmos, y existen diferentes biorritmos que afectan nuestro comportamiento en distintas maneras; en el caso de los humanos, se ha comprobado estadísticamente que la energía física se comporta cíclicamente en periodos de 23 días (mitades de 11 días), la energía emotiva en periodos 28 días (mitades de 14 días) y la energía intelectual en 33 días (mitades de 16 días).
Al momento de nacer, según la teoría del biorritmo, cada ciclo comienza desde cero y empieza a subir en una fase positiva, durante la cual las energías y las capacidades son altas.
El Biorritmo se basa en la idea de los ciclos de la vida aplicados al ser humano, si tenemos en cuenta que en el cuerpo humano se producen distintos tipos de alteraciones biológicas producidas cíclicamente como la respiración, el ritmo cardiaco, el sueño y la vigilia, la menstruación en la mujer, etc.
Los otros dos puntos críticos de cambio los encontramos en las crestas y valles de las curvas, cuando se alcanza un mínimo o un máximo.
En los días que te encuentras en puntos críticos, tus capacidades pueden variar ampliamente, desde muy altas a muy bajas.
Por ejemplo, es posible que hagas brillantes descubrimientos, o cometas terribles errores durante los días críticos del ciclo intelectual, igualmente para los ciclos emocionales y físicos.
Los puntos críticos de cruce los encuentras cuando un ciclo se cruza con otro, durante estos días, las capacidades tanto positivas, si el cruce está en el semiciclo positivo, como negativas, si el cruce está en el semiciclo negativo, se potencian.
El misterio de los Biorritmos, por Jose Luis Camacho
Reflexión
Por las pistas que tenemos y no sólo en este tema no es extraño pensar que una vez más nuestros gobernantes y corporaciones nos tienen sujetos a sus políticas e intereses, aunque para ello tengan que pisarnos y jugar con nuestra salud mental y física.
¿Hasta donde vamos a llegar? ¿Cuanto tiempo más vamos a permitir que se juegue con nuestra vida y la de nuestros seres queridos?.
Es triste ver cómo el individualismo actual y la falta de empatía que nos están fomentando este sistema corrupto, el cual nosotros mismos estamos manteniendo, consiga por ejemplo, que en la huelga que tuvo lugar en Madrid en contra del cambio de horario la gente pasara de largo cómo si el tema no fuera con ellos, tan solo un pequeño grupo de seres humanos estuvieran luchando solos en una batalla más a favor de nuestros derechos humanos. En cambio, cuando se trata de temas de otras índoles sin importancia social, cómo el futbol, las calles estan repletas de personas movilizadas. Es triste, muy triste...
A través de los medios de comunicación ya sean públicos o privados, se nos lanzan estos mensajes que nosotros recibimos totalmente cómo ciertos, sin pensar, sin cuestionarlos y sin tomarnos un tiempo a investigar. Llevándolo al tema del cambio de hora, dos veces al año se nos dice por las noticias este acontecimiento, dándole un par de minutos para la noticia, pero...¿Realmente cuentan las efectos negativos que esto conlleva?¿se abre algún debate sobre ello?.
Si realmente lo hicieran por ahorrar energía cómo se supone que dicen o por un fín medio ambiental, lo podrían hacer dejando de una vez por todas las mafias petrolíferas...etc, y utilizando energía libre y limpia que existe! y esta al alcance de todo aquel que le interese y se ponga a buscar.
Bibliografía:
http://madridpress.com/not/152581/el_cambio_de_hora_puede_provocar_estres/
http://www.expansion.com/2013/03/25/entorno/1364213434.html
Wikipedia
http://www.ecologistasenaccion.org/article18117.html
http://www.tubiorritmo.com/biorhythm/whats/
http://www.youtube.com/watch?v=jp-gNGoc-OI
http://vidayestiloar.terra.com.ar/salud/interna/0,,OI2714194-EI5454,00.html
http://www.abc.es/sociedad/20130329/abci-pinden-cambiar-hora-201303271812.html
http://lasdocedelreloj.wordpress.com/2010/04/04/el-bho-y-la-alondra/
CONFRONTACIÓN:
Zacarías 14:8
Reina-Valera 1960 (RVR1960)
8 Acontecerá también en aquel día, que saldrán de Jerusalén aguas vivas, la mitad de ellas hacia el mar oriental, y la otra mitad hacia el mar occidental, en verano y en invierno.
CONSEJOS PARA SOBRELLEVAR MEJOR EL CAMBIO HORARIO
Se han hecho algunas sugerencias a los posibles efectos psicológicos del cambio de horario:
- El ejercicio físico suave, como paseos o la carrera suave, puede ayudar a “avanzar” el reloj interno, al aumentar la concentración de serotonina y de otros neurotransmisores en el cerebro,
- Mantener unos buenos hábitos de sueño todo el año, con horarios regulares a la hora de acostarse y levantarse también ayuda.
- Exponerse a una luz brillante (luz solar) durante una o dos horas en los días posteriores al cambio de horario también podría ayudar a sincronizar los ritmos desestabilizados.
- Modificar el horario de comidas y evitar la ingesta de cafeína y alcohol.
- Melatonina: también se ha sugerido que la ingestión bajo indicación médica de algunas dosis de la hormona melatonina durante unos días podría ayudar a regular los ciclos de sueño y vigilia en las personas sensibles.
- Adaptarse al cambio horario desde unos días antes: en las personas especialmente vulnerables se puede aconsejar que, desde una semana antes, se vayan haciendo pequeños cambios graduales y progresivos de diez minutos cada día en el sentido del próximo cambio de horario.
- Ajustar la hora en los aparatos médicos: se recomienda a las personas que usen aparatos médicos con relojes internos que supervisen la corrección del cambio de horario en todos ellos. Estos aparatos pueden ser algunos marcapasos, desfibriladores, monitores de ritmo cardíaco, monitores de glucosa, etc., aunque la desincronización de éstos no supondría ningún riesgo para l
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